中國巴馬：長壽人口不斷增加

　　巴馬人長壽，先得益于大自然良好環(huán)境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000—5000個，高可達到兩萬個，被稱為“天然氧吧”。

　　喜歡勞動、飲食習(xí)慣良好、生活有規(guī)律，這也是巴馬壽星多的重要因素。4月14日早上，記者來到甲篆鄉(xiāng)百馬村坡納屯壽星黃布鐵家里采訪。老人已經(jīng)104歲了，但每天不是去摘豬菜，就是下地干活，還做家務(wù)。他每天吃兩頓，每餐吃兩碗飯。老人每天早睡早起，耳不聾、眼不花，一頭黑發(fā)。他常說：“每天不出去活動一下，吃飯就不香，晚上睡不好覺�！币�不是親眼看到他麻利地摘豬菜，我們真不敢相信他的話。

　　巴馬人長壽還和飲食有關(guān)。他們經(jīng)常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹筍、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有豐富的微量元素，火麻制成的油和湯含有大量的不飽和低脂肪酸。國莢然醫(yī)學(xué)會會長森下敬一對巴馬進行調(diào)查后認為，不飽和低脂肪酸和微量元素的攝入正是巴馬人長壽的關(guān)鍵所在。

　　除了以上幾點，樂觀也是巴馬長壽老人的另一個突出特點。在平安村平寒屯，我們遇到106歲的黃媽能時，她還背著小孫子。黃媽能耳聰目明，一邊說話一邊發(fā)出爽朗的笑聲。她告訴我們，她現(xiàn)在五代同堂，還能記起年輕時唱的山歌。

　　中國和田：老人喜歡喝茶吃馕

　　新疆和田于田縣的拉依蘇村是另一個在我國境內(nèi)的世界長壽之鄉(xiāng)。近，記者去那里進行了采訪。

　　拉依蘇村所屬的拉依蘇良種場場長沈勇告訴記者，拉依蘇村有2400人，僅90歲以上的長壽老人就有16人。在他的引領(lǐng)下，記者見到了3戶“長壽家庭”。

　　記者先來到肉孜.買買提家。據(jù)沈勇介紹，肉孜老人已有110歲，身體健朗，還能干簡單的農(nóng)活。肉孜老人告訴記者，他每天天黑就睡覺，清晨雞叫就起床。眼睛雖然花了，但他每天上午還要干兩個多鐘頭的活，今年他還幫兒子在院子里種了一畝地的棉花。老人早晨和中午喝茶、吃馕，晚上幾乎不吃東西，“晚上吃飯睡不著覺�！彼�說。據(jù)肉孜的大兒媳婦講，老人喜歡吃湯湯水水的東西，愛吃玉米做的馕�！拔壹业拇髮O子16歲啦，希望我公公能看到他重孫子的婚禮�！彼�說。

　　隨后，記者見到了104歲的買提庫爾班.肉孜和95歲的肉孜汗.肉孜。他們是親兄妹，哥哥早晨起來喜歡散步，回家時順便把一些草放到羊圈里喂羊。妹妹肉孜汗在50歲之前沒得過什么大病，只是近幾年來偶爾患上感冒。她早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、湯飯和饃饃，晚上吃半個馕。

　　在拉依蘇，記者還見到了97歲的努熱勒阿洪.托乎提和他80歲的老伴。努熱勒阿洪看電視能看到晚上11時，早晨7時起床，中午能吃一盤拉條子，不好甜食。他早晚必做的一件事就是喝足白開水。當(dāng)問起他的長壽秘訣時，努熱勒阿洪說，他年輕時身體很好，一個人開墾出了3畝荒地，現(xiàn)在身體還是挺結(jié)實。另外，他和老伴從來沒吵過架，子女都很孝順，跟鄰居也很和睦。

　　外高加索：百歲老人還選美

　　近，格魯吉亞舉辦了90歲以上老人的“選美大賽”，參賽者中年齡大的已有106歲———百歲老人選美，這可能只有在外高加索這樣的長壽鄉(xiāng)才會發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計，格魯吉亞500多萬人口中百歲壽星達2000多人，90歲以上的超過兩萬。而在阿塞拜疆，上世紀80年代初每10萬人中百歲老人曾多達63人。

　　外高加索人的樂觀生活態(tài)度是他們長壽的主要原因之一。記者在參加當(dāng)?shù)厝说幕槎Y時，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)八九十歲的長者和年輕人一起又唱又跳。如果他們自己不說，人們都猜不出他們的真實年齡。除了樂觀的心態(tài)，當(dāng)?shù)厝说娘嬍骋埠苤v究。在格魯吉亞的長壽鄉(xiāng)阿巴哈吉亞，當(dāng)?shù)鼐用衩刻於汲杂糜衩酌孀龅拿姘�和粥。這里的人每天至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，喝時還要放蔥、芹菜等。此外，當(dāng)?shù)厝诉�常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的無花果，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果。他們不喝咖啡，主要喝當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的“格魯吉亞茶”。

　　長壽的確有秘訣

　　國際上公認基因遺傳、地理與生活環(huán)境、社會背景、飲食習(xí)慣是長壽的四大關(guān)鍵因素。世界五大長壽鄉(xiāng)的居民，確實有得天獨厚的優(yōu)勢。

　　在基因上，巴馬縣老齡委對當(dāng)?shù)?44位長壽老人進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，祖父母壽命超過70歲的占29%和38%，父母壽命超過70歲的為41%和37%;世界衛(wèi)生組織也認為，人的長壽有15%要取決于遺傳因素。

　　對于飲食，五大長壽鄉(xiāng)的飲食結(jié)構(gòu)體現(xiàn)出了高度的一致性：豆類、薯類、玉米、水果吃得多，動物食品吃得很少，而且飯量小。據(jù)國莢然醫(yī)學(xué)會調(diào)查，5個地方的人日均攝入熱量1640千卡，明顯低于一般人日均2400千卡的標準。

　　另外，五大長壽鄉(xiāng)基本都位于偏僻地區(qū)，民風(fēng)淳樸，居民熱情友好、樂觀向上、喜歡清凈，這也是長壽的原因。

　　值得一提的是，五大長壽鄉(xiāng)的居民都身體力行著現(xiàn)代人難實行的長壽原則：勞動一生。專家認為，現(xiàn)代人追求盡興、刺激，缺少勞動意識，快速的社會節(jié)奏又常常使人處于緊張狀態(tài)，這些對長壽來說都是背道而馳的。現(xiàn)在，除了巴馬，其他幾個長壽鄉(xiāng)都出現(xiàn)了壽星減少的趨勢。究其原因，主要就是現(xiàn)代生活的影響。比如在比爾卡班巴，過去20年當(dāng)?shù)卣�府一直用“長壽”來進行旅游宣傳，結(jié)果游客越來越多，人口不斷膨脹，當(dāng)?shù)厝酥饾u告別了原本淳樸的生活方式，開始對可口可樂這樣的東西習(xí)以為常了。

    0546房產(chǎn)網(wǎng)（東營房產(chǎn)網(wǎng)）：小編提示您在長壽的基因下保持良好的心態(tài)，平時注意飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，生活在優(yōu)質(zhì)的環(huán)境中等。